Perfume de Mulher (Scent of a Woman)

A primeira impressão é a que fica.  E o aroma é a primeira coisa que chama a atenção de alguém quando se aproxima de alguma pessoa ou se entra em algum local, pois a impressão que ele cria é frequentemente mais consistente do que qualquer outro detalhe.

Os antigos gregos acreditavam que os aromas mais perfumados eram meios eficazes de comunicação com os deuses. Por isso conheciam bem a linguagem dos perfumes. Os diversos aromas florais serviam para invocar a paz, a alegria e a sensualidade. 

Procurar impregnar seu espaço com aromas cuidadosamente escolhidos com certeza elevará as suas emoções, inundará o seu corpo de energia e repouso e transbordará a sua alma de alegria. O perfume pode equilibrar o seu humor, tornar sua casa mais aconchegante. Equivale à magia.

Perfume é uma mistura de óleos essenciais aromáticos, álcool e água, utilizado para proporcionar um agradável e duradouro aroma  a diferentes objetos, principalmente, ao corpo humano.

O termo perfume provém do latim “per fumum", cujo significado é "por meio da fumaça". Essa analogia com a fumaça explicita o caráter ritualístico (vide o exemplo do incenso) do uso dos aromas.

 “A mulher que não usa perfume não tem futuro”. (Coco Chanel)

Perfume é uma arma poderosa. Pode nos levar ao passado em um instante, transportando-nos para momentos no tempo – os verões passados, a praia, os primeiros beijos, amores antigos.

Algumas mulheres têm um perfume para o dia e outro para a noite; outras mudam de perfume a cada estação. Algumas experimentam um novo aroma toda vez que uma celebridade acrescenta o nome a ele; outras usam o mesmo perfume desde os 16 anos.

Há quem ache que é melhor encontrar uma marca de perfume e aderir a ela, para quando aquele amor antigo entrar no elevador e sentir seu perfume se lembrar daquela que deixou partir ...

Mas evite estes cheiros: perfumes fortes, nem que sejam bons.

Vinhos e perfumes estão conectados. Para escolher tanto um quanto outro é preciso ter os sentidos aguçados, apurados, seja o olfato, seja o paladar. Da mesma forma que é necessário um sommelier de vinhos para degustá-los, prová-los e interpretá-los, também é necessário um sommelier de fragrâncias para nos indicar um bom perfume e o porquê ele é um bom perfume.

 O aroma é capaz de retratar a personalidade de uma pessoa, seus gostos e até suas fantasias.

O perfume é um item tão importante para o inconsciente feminino e mexe com o imaginário masculino.

E por falar em perfume, lembrei-me de um filme que toca nesse ponto de forma sutil e poética. Um detalhe dentre tantos que realça a beleza do filme Perfume de Mulher (Scent of a Woman, 1992) com Al Pacino se revela “quando o Tenente-Coronel sente o cheiro de uma mulher e a identifica pelo que ela usa. É o que sobra a ele, amante insaciável, sem a possibilidade de olhar para as belezas que tanto guarda na memória. Sentir. A cena do tango ganha força se vista por esse lado, pois independe de beleza, ao mesmo tempo a extrapola. A dança é movimento, sentimento. Cheiro e atitude. É um dos grandes momentos para Frank, que eleva o título do filme, Scent of a Woman, a um patamar muito maior do que o perfume literalmente falado. Esse perfume é a essência de uma mulher, algo muito mais amplo, aquilo que poucos conhecem e reconhecem, e Frank certamente é um especialista, que sabe glorifica-las, cada uma com sua essência particular” (Rodrigo Cunha, crítico de cinema, Cine Players).

Assista esta cena. Bela!: Perfume de Mulher (Scent of a Woman)

Um dos mais importantes estilistas franceses, Christian Dior, tinha uma frase que ilustrava bem a forte relação de uma mulher com sua fragrância preferida. Ele dizia: "O perfume de uma mulher revela mais sobre ela do que sua caligrafia". Isso porque a letra é uma das ferramentas mais poderosas para se identificar traços da personalidade de uma pessoa. 

Eu adquiro um perfume pela expectativa que ele me oferece – um sonho, um desejo. Achei muito interessante a descrição destes três perfumes: Trésor La Nuit, Escada Elixir e Deo Colônia Bemglô.

Trésor La Nuit da Lâncome

Benefícios:

“Uma noite sensual, quando os amantes se entrelaçam no amor absoluto”.

Descrição:

“Uma noite sensual, quando os amantes se entrelaçam no amor absoluto. O primeiro afrodisíaco gourmand criado para Lancôme por duas estrelas da perfumaria francesa como a nova visão do amor no século 21. Trésor La Nuit nasce de um enigma fascinante. Um conto infinitamente poético de duas estrelas irresistivelmente atraídas em direção a outra, a ponto de uma colisão. Este fenômeno raro, ocorrendo apenas uma vez a cada 100 anos, cria uma chuva de partículas que se reagrupam em contato com a atmosfera para criar gradualmente uma substância conhecida como diamante negro. Raro e intenso, magneticamente colorido, esta incomparavelmente bela joia de mistério puro nasce de um trovão estelar. Uma nova fragrância composta das mais raras matérias-primas: um coração sedutor de essência de rosa negra com uma pitada afrodisíaca da mais cobiçada baunilha dos gourmets, a baunilha extraída da Orquídea Tahitensis Absoluta sob uma capa misteriosa de incenso, Essência de Papiro, Praline e Lichia. Uma pedra preciosa cintilante e radiante, sua transparência revela toda a sedução de uma fragrância delicada e sensual. Adornado por uma rosa negra em cetim ao redor de sua tampa, elevando ainda mais o poder de sedução absoluta deste tesouro da feminilidade. A fragrância simplesmente irradia puro desejo e feminilidade. Elegância francesa demonstrada através de cada detalhe do frasco. Um perfume afrodisíaco tão eterno quanto o amor absoluto”.

Escada Elixir

“Especially Escada Elixir é o novo Eau de Parfum intenso da Casa Escada.  Uma fragrância intensa que incorpora felicidade e sofisticação, Elixir é inspirado na mulher Escada que é corajosamente elegante, que irradia feminilidade, confiante e alegre, iluminando os lugares com o seu sorriso e energia. Notas de saída: Toranja, pera e ambreta. Notas de coração: Rosa turca, ameixa, ameixa seca e ylang ylang. Notas de fundo: Patchouli, âmbar, madeira de cashmere, almíscar branco e baunilha do Madagascar.”

Deo Colônia Bemglô da Avatim

Um perfume mais docinho e sedutor.

Descrição:

“A linha ‘Banho de Sereia’ tem a suavidade floral das Orquídeas e Belladonas, unida ao quente aroma dos amadeirados, aqui representados pelas essências de Mel e Incenso. É suave e marcante ao mesmo tempo, podendo ser utilizada em qualquer ocasião. Lembranças, momentos e emoções fazem parte da vida e da poesia que ela nos traz. Deixe-se inspirar pelas oportunidades que surgem a cada novo dia com um aroma que une a suavidade floral de orquídeas e belladonas ao quente aroma dos amadeirados, aqui representados pelas essências de Mel e Incenso. Espalhe esse cheiro sobre a pele e redescubra a poesia como uma arte para ser feliz!”

Para conhecer um pouco mais de notas e famílias olfativas, você pode acessar o seguinte link: notas e famílias olfativas

Vamos brincar?

Um teste! Qual perfume combina com você?

Na minha primeira tentativa saiu Amor Amor (Cacharel), Angel (Thierry Mugler) e 212 Sexy (Carolina Herrera). Fragrâncias orientais com notas de baunilhas, especiarias e incenso, me fazendo uma mulher inesquecível e desejada. Ops! Será?! Tenho que experimentar estas fragrâncias!

Faça você o teste. Entre neste link e se divirta: Qual o tipo de perfume combina com você?

Finalizando, uma letra, uma música, uma poesia ...

Falando de Amor

“Se soubesses como eu gosto do teu cheiro, teu jeito de flor, não negavas um beijinho a quem anda perdido de amor.” (Tom Jobim) 

O luxo vira lixo

Para onde vai toda essa quantidade de lixo produzido pela humanidade?

Vivemos numa sociedade de consumo. A população aumenta a cada dia mais e, consequentemente, a quantidade de lixo também aumenta. 

E o crescimento não é só do lixo proveniente das sobras dos alimentos e dos recipientes descartáveis, tais como caixinhas, latinhas, saquinhos dentre outros, mas verificamos, ainda, o crescimento do lixo proveniente das sobras dos aparelhos elétricos e eletrônicos, os quais, hoje, se tornaram descartáveis também. 

Trocamos de carro, de computador, de celular, de televisor, de máquina de lavar, de fogão e de muitos outros bens de consumo como se fossem roupas.

Basta surgir um modelo novo com uma proposta de tecnologia mais avançada para descartarmos o aparelho antigo e comprarmos o novo. Passou a ser interessante e um bom investimento ter o último modelo lançado no mercado. 

Imagina! Onde vai ser armazenado todo esse lixo! 

Dizem que existe um platô de lixo submerso no mar. Uma situação que muito me preocupa: essa insustentabilidade do planeta!

Achei interessante a redação feita por Aline Alvim com base no temo proposto pela escola. Discutimos algumas ideias e sugeri o título.

Segue a redação em seus exatos termos, para que possamos refletir e repensar sobre a questão.

O luxo vira lixo

Atualmente o homem está vivendo na era dos descartáveis.  A maior parte dos produtos são utilizados e jogados fora. Mas para onde vai tudo isso?

No dia 22 de abril, comemora-se o Dia Mundial da Terra. Um dia especialmente criado por Gaylord Nelson, senador norte-americano, como uma forma de protesto contra a poluição na Terra. 

O lixo urbano é uma das questões mais sérias enfrentadas nos dias de hoje e tudo indica que o problema tende a se agravar.

Desde o século passado notam-se os avanços na produção alcançados pelo modelo capitalista, percebido principalmente com o aumento no índice de consumo dos indivíduos. 

Durante alguns anos ser consumista significava ter uma boa posição social e uma renda elevada, apesar de que nos tempos atuais “consumo” se tornou sinônimo de “lixo”, consequentemente “poluição”. 

A dúvida é: o que acontece com tudo o que é descartado, desde a copos de plásticos a resíduos tóxicos?

A resposta é simples. Tudo o que é descartado vira lixo e vai para diferentes lugares, por exemplo: aterros controlados, lixões, usinas de reciclagem dentre outros. 

A diferença entre eles são as vantagens, as desvantagens e o custo-benefício, pois todos os processos demandam investimentos.

A outra questão é: o planeta é capaz de suportar tanto lixo assim?

A resposta é “não”. O aumento do volume de lixo preocupa cada vez mais as pessoas. 

Elas não imaginam o quanto de lixo produzem e que “apenas aquele pouquinho” não vai fazer tanta diferença. O problema é que a maioria dos indivíduos pensa assim. E o “pouquinho” se junta e vira toneladas de lixo. 

Se a quantidade de lixo continuar aumentando consideravelmente, logo o planeta não terá mais destino para os resíduos produzidos pelo homem.

Se o ser humano não criar uma consciência ecológica agora, daqui a alguns anos pode ser tarde demais. 

E nosso planeta Terra pode se tornar simplesmente insustentável!

Yoga - Natarajásana - Postura do bailarino

"Em cada postura, o corpo, a mente, a ação e o movimento, bem como cada respiração dos invólucros físico, fisiológico, mental e intelectual, precisam ser igualmente equilibrados" ("A sabedoria e a prática da ioga" - BKS Iyengar)

A tradução é a postura do rei dos bailarinos, na verdade uma menção a Shiva, o criador do Yoga, que era tão harmonioso quando praticava que muitos diziam que era uma dança. Algumas lendas indianas contam que Shiva também dança para transformar o mundo, já que a virtude principal de Shiva é trazer transformação, destruindo o que é velho, estagnado.

A tradução desta postura como  "Lord of the Dance",  e de acordo com a religião hindu,  nos leva a Shiva, o deus da morte e destruição. É importante perceber que para ocorrer a destruição, antes é necessário que haja a criação, e, depois da destruição, novos começos podem surgir. Shiva também está associado com o fogo e o uso do fogo para purificar.

Na tradição hindu, Shiva é a divindade máxima do Yoga, o Senhor dos Yogues. Diz a tradição que Shiva criou o Yoga a pedido de sua esposa Parvati, para ajudar os seres humanos a se libertarem do sofrimento.

Natarajasana = nata (dançarino), raja (rei) e asana (postura), significa a posição do rei que dança.

A beleza singular da postura de Nataraja, o Deus de dança, desenvolve o equilíbrio e nos faz despertar a energia.

É uma postura do equilíbrio.

Durante a aula, na Suddha Dharma Mandalam Fundação Sri Vayera (http://www.suddha.net), e com a ajuda e orientação da minha querida professora de Yoga, Margaret, consegui entrar nesta postura. Nada fácil, mas também nada impossível!

“A paz nasce da serenidade e do equilíbrio. O equilíbrio é flexibilidade; a capacidade de ajustar-se graciosamente às mudanças. O equilíbrio acontece quando aceitamos as coisas como são”. (Jack Kornfield)

Benefícios deste ássana:

- Atua alongando os músculos das pernas. Fortalece as pernas e tornozelos.

- Favorece abertura toráxica. Estica os ombros e peito.

- Tonifica os órgãos de reprodução e abdominais. Estica a coxas, virilha e abdômen.

- Melhora o equilíbrio.

- Aumenta a concentração.

- Deixa a mente tranquila e traz paz ao coração.

O Natarajásana é um ássana de equilíbrio que não só fortalece as costas, mas trabalha a questão do equilíbrio de forma mais desafiadora que o vrikshásana, a árvore, pois além de ficar em um só pé, o eixo do corpo é modificado pela inclinação.

 Pode-se usar um cinto para ajudá-lo a juntar-se aos pés e às duas mãos juntas ou mesmo pode-se usar uma cadeira para se apoiar e dar mais equilíbrio.

Acessórios para prática de Yoga

Para os iniciantes algumas posturas podem ser muito complexas. E, para quem já pratica há muito tempo, tem sempre aquela posição nova a aprender. É aí que o cinto para a prática de Yoga. Ele funciona como uma extensão dos braços, auxiliando quem deseja alcançar os melhores resultados em sua prática.

Os acessórios na Yoga auxiliam na postura e, consequentemente, ajudam na tonificação dos músculos.

No  Iyengar Yoga para se alcançar um certo nível de familiaridade com os ássanas (posturas psicofísicas) e por ter que se manter por períodos prolongados de tempo nas posturas, são utilizados apoios, como cobertores, almofadas de espuma, mats (tapetinhos de PVC), blocos de madeira ou espuma, faixas elásticas e cintos (extensores), acessórios que ajudam a alcançar e manter o alinhamento correto.

BKS Iyengar

O guru indiano responsável por popularizar a prática de ioga no ocidente, BKS Iyengar, treinou centenas de professores para difundir esta modalidade da ioga, que utiliza cintos e cordas para ajudar os principiantes a realizar as posturas exigidas.

 

O que é Yoga? Qual sua origem? Qual o objetivo principal da 

Yoga?

É uma antiga filosofia nascida na Índia há mais de 5 mil anos. A Yoga auxilia o ser humano a integrar o corpo à mente e às emoções. Traduzido do sânscrito para o português, Yoga significa união.

O ser humano é visto como um todo (corpo, mente e espírito), e o objetivo principal da prática é livrá-lo do sofrimento de qualquer âmbito, seja ele corporal, emocional ou mental.

 

Provavelmente, a Yoga surgiu na civilização do Vale do Indus-Saravasti (Índia), quando era apenas um apanhado de técnicas difusas para investigação interior. O sábio Patañjali foi o responsável pela organização do método, por meio do texto conhecido como Yoga Sutra, um tratado que leva o praticante a um estado de consciência surpreendente: a iluminação ou samadhi. Ele nos ensina que “nossa consciência não é contínua: estamos aqui, mas com os pensamentos em outro lugar”.

 Ao lidar com padrões emocionais e mentais, subjugamos a agressividade instintiva e tornamo-nos mais amorosos e altruístas. A iluminação se dá no momento em que conseguimos enxergar a unidade na diversidade: todos os seres a nossa volta, embora pareçam diferentes, estão unidos por uma mesma essência, comum a todos.

 

Como o objetivo principal da Yoga é livrar o ser humano do sofrimento, essa ciência prega que o primeiro passo é se conhecer e controlar o próprio corpo material por meio de técnicas iogues específicas. Só assim, ou seja, garantindo um controle mínimo desejável do físico, é possível conquistar a saúde plena. O próximo passo é o controle da mente. Trata-se de uma prática psicofísica que não visa apenas à saúde e à estética do corpo, mas aquietar a mente para despertar a consciência corporal como uma unidade.

 Com o passar dos séculos, novas técnicas foram desdobradas das originais. Surgiram linhas que enfatizavam mais um aspecto ou outro: o Jñana Yoga focava o estudo; o Bhakti Yoga, a devoção; o Karma Yoga, a ação desinteressada, etc.

 

Entre as grandes linhas surgiu, também, o Hatha Yoga, com ênfase nos corpos físicos e energéticos. Ele utiliza o físico para expandir a consciência.

 

Quais são os tipos de Yoga? Quais são as diferenças?

 

Há mais de 100 tipos de Yoga reconhecidas no Brasil. Entre os mais populares, destacam-se a Hatha Yoga, que engloba técnicas corporais, respiratórias e de relaxamento; a Bakti Yoga, de cunho religioso, a Jñana Yoga, que busca o autoconhecimento; a Raja Yoga, também chamada de “Yoga mental”; e a Tantra Yoga, que cultua a energia sensorial. Todos visam o equilíbrio entre mente, corpo e alma para atingir o Samadhi, que é a plenitude espiritual.

 

Em vez de partir das diferenças entre as diversas linhas existentes da Yoga, torna-se mais produtivo e menos desgastante buscar as semelhanças entre elas, chegando a explicações mais coerentes. A semelhança entre essas modalidades é que todos buscam ampliar o estado de consciência dos praticantes, levando-os a conhecer melhor a si mesmo e ao mundo que os cerca. Todos esses sistemas nos treinam para experimentarmos o “Samadhi”, um estado de consciência extraordinário em que nos sentimos conectados a tudo, dando a percepção de que somos plenos, perfeitos e felizes! Ou seja, são estilos diferentes, mas com objetivos em comum.

 

 

- Hatha Yoga (Yoga básica) – o caminho do esforço determinado: É o estilo mais clássico. Com um ritmo tranquilo, integra alongamento, relaxamento e respiração sem movimentos bruscos. Tonifica os músculos e, por meio da respiração, induz à meditação e ao controle das emoções. Enfim, a Hatha visa à concentração, à consciência corporal, ao autocontrole e à respiração consciente. Promove um bem estar físico e mental pela “simplicidade” e eficiência das posturas, movimentos e respiração. O estilo é ótimo para iniciantes.

- Iyengar Yoga: Ramificação da Hatha, porém mais intensa, o Iyengar Yoga tem como principal característica o alinhamento do corpo, tornando conscientes os condicionamentos que moldam as nossas estruturas musculares. O foco maior é nas posturas, - e não nas repetições -, que são realizadas com o recurso de acessórios, como cintos, almofadas, blocos e faixas, que ajudam na prática, e também exigindo bastante tempo de permanência em cada posição. Esses materiais podem ser utilizados para corrigir o alinhamento do corpo. Portanto, caracteriza-se pela precisão das poses: o professor deve ficar atento a cada detalhe. Seus benefícios incluem melhora da postura, fortalecimento muscular e desenvolvimento da concentração. A prática é ideal para as pessoas que possuem má postura e auxilia nos tratamentos de problemas motores, e também é indicada para aos novatos.

- Asthanga Vinyasa: Outra modalidade da Hatha, porém mais dinâmica e uma das mais vigorosas, o aluno precisa ter um bom condicionamento físico. Já que trabalha com seis séries fixas de difícil execução, aprendidas progressivamente, o que exige um grau cada vez maior de força, flexibilidade e consciência do aluno. É assimilada aos poucos: somente quando a primeira fase estiver dominada é que se aprende a segunda, assim, sucessivamente. É ligada ao fluir dos movimentos: o aluno faz uma sucessão de posturas contínuas com respiração profunda para trabalhar os músculos. Método energético com sequência sem intervalos. Exige muita força e flexibilidade. Oferece aumento de força muscular, resistência física e elasticidade. O exercício une posturas associadas, que começam com a saudação ao sol (ver a sequência para a execução: http://www.ecocheervegan.com/atividade-fisica-e-bem-estar/130-saudacao-ao-sol-surya namaskara) e evoluem para sequências em pé e no chão, todos seguindo um o ritmo de respiração forte, que produz um som característico das aulas de Asthanga. Enquanto a respiração forte ajuda a aquecer o corpo internamente, renovando o sangue e ajudando a prevenir lesões, o suor liberado no exercício ajuda a desintoxicar o organismo. A permanência na postura (ássana) pode ser menor do que na Hatha Yoga, e as posições são conectadas com vinyasanas, ou seja, movimentos ligados à respiração.

- Power Yoga (ou Dynamic Yoga): Originado do Hatha, mas tem movimentos intensos baseados no Asthanga. Essa modalidade ganha cada vez mais adeptos porque consegue, numa só aula, trabalhar concentração, e valências físicas muito importantes como equilíbrio, força, alongamento e flexibilidade. A Power Yoga é um misto de meditação com exercícios localizados, é a que mais faz sucesso no meio fitness (academias de ginástica, clubes esportivos, etc.). As aulas são dinâmicas, ideais para quem quer explorar seus limites físicos. Como a intensidade é maior, o ganho muscular pode ser rápido. É uma prática bem vigorosa, que combina movimentos fortes com respiração dinâmica, aliando posturas da Yoga, com exercícios e movimentos extras. Funciona assim: os movimentos são feitos numa sequência que lembra uma coreografia. A respiração, chamada de “ujyi”, é nasal e vigorosa, colaborando para esquentar o corpo. O aluno deve permanecer nas posturas durante algumas respirações, o que torna a prática bem intensa. Os minutos finais são dedicados à meditação. O exercício começa com uma série de aquecimentos, seguidos de posições básicas intercaladas pelas sequências de manutenção do aquecimento. A prática é finalizada com técnica de relaxamento, que ajuda na assimilação dos efeitos, e com meditação orientada.

 

- Sinavanda Yoga: Este estilo também se refere à Hatha, e é bem popular no EUA. A aula vai além da parte prática dos movimentos e da meditação tradicional, já que dá uma atenção especial também à alimentação e à meditação com ênfase nos mantras (vocalização de sons). Além das posturas de saudação ao sol, incluem técnicas de respiração, dieta vegetariana, pensamentos positivos e várias modalidades meditativas. Benefícios: alivia o stress, melhora a flexibilidade e a concentração.

 

- Bikram Yoga: Esse estilo também é proveniente da Hatha, não obstante, é muito rigoroso e exige um alto nível de preparo físico. Seu criador, Bikram Choudhuru, é conhecido como o professor das estrelas de Hollywood. Também conhecida como “Yoga quente”, esta forma de Yoga é praticada em uma sala aquecida a 38°C a 42°C e a umidade mantida a 40%. Há 26 posturas que fazem parte da classe, são guiadas por um diálogo específico do professor e 2 (duas) técnicas de respiração. A adaptação à temperatura não é imediata, e no início, poucos alunos conseguem ficar até o fim das aulas. Há que se respeitar o limite individual e se manter bem hidratada e com roupas leves; e assim como, qualquer prática de Yoga, mas principalmente com o bikram, ter o aval médico. Seus benefícios operam no ganho de força muscular, resistência, eliminação de toxinas, melhoramento da circulação sanguínea e flexibilidade.

 

- Swásthya Yoga: É a modalidade codificada e estilo do Yoga antigo difundido pelo mestre De Rose, da “Universidade de Yoga”. Sua meta principal é o autoconhecimento. SwáSthya tem raízes Tantra-Sámkhya, caracterizando-se por ser um Yoga naturalista (por ser um Yoga extremamente técnico, dinâmico e que não adota misticismo, agrada mais às pessoas dinâmicas, realizadoras e de raciocínio lógico). A prática completa do método compreende oito tipos de técnicas (que contém os elementos que fundamentam todas as demais modalidades de Yoga) que, sem ser atividade física nem desportiva, promovem um aperfeiçoamento multilateral do praticante. Benefícios: A prática ensina a respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos e glândulas através de técnicas corporais fortes, porém que respeitam o ritmo biológico do praticante.

- Kundalini Yoga – o caminho pelo equilíbrio das forças ocultas: Também conhecida como “Yoga Espiritual”, originária da Tantra Yoga, é conhecida como Yoga da consciência, conforme ensinamentos transmitidos por Yogi Bhajan. Kundalini é muito diferente do Hatha Yoga tradicional, e centra-se nos elementos espirituais de uma prática de Yoga. É um antigo estilo de Yoga que recentemente se tornou popular no Ocidente. O objetivo principal é fazer subir a Kundalini - energia que fica adormecida na base da coluna, no primeiro chakra (centro de força), e que sobe com a expansão da consciência da pessoa. Vai além do plano físico, pois sua filosofia está voltada para o espiritual e o energético, buscando a expansão da consciência. Kundalini se refere à ideia de sua energia espiritual, ou força de vida, que é mantido na base de sua espinha. A ideia é aproveitar essa força de vida e usá-la. Na aula, utilizam-se tanto as posturas quanto as respirações, contrações, exercícios de limpeza das mucosas, gestos com as mãos ou gestos reflexológicos (Mudras) e mantras (sons sagrados), além de foco na meditação. As posturas da Kundalini são muito diferentes da maioria das poses que você vai reconhecer de outras práticas de Yoga. Um elemento crucial de uma prática Kundalini é o “Breath of Fire” (respiração de fogo). A “Breath of Fire” é uma forma de respiração que se destina a intensificar a prática. Algumas posturas da Kundalini Yoga incluem “Rolls pescoço” (giro do pescoço), pose de Lótus, e torce espinhal ou rolamento (massagem na coluna). Benefícios: A prática limpa e revigora o organismo, fortalece e alonga o corpo e equilibra os sistemas nervosos e glandulares, sincronizando-os com a rede de meridianos, chakras e corpos energéticos. Bom para pessoas que estão interessadas em experimentar uma nova forma de Yoga, que estão procurando um aspecto mais espiritual para a sua prática de Yoga.

 

Kurunta Yoga: a palavra kurunta é proveniente do sânscrito e significa marionete, ou seja, é uma técnica de Yoga realizada com cordas fixadas em paredes. Esta técnica pode ser usada como preparação para a execução de alguns ássanas mais difíceis ou apenas para auxiliar os indivíduos com alguma restrição física ou psicológica. Promove o aumento do tônus muscular sem perder o alongamento das fibras, melhora o equilíbrio  e descomprime as articulações, especialmente das vértebras da coluna. 

Existem muitos outros estilos de Yoga, mas esses são mais populares no Brasil, e os comentários acima sobre cada um deles podem ajudar a escolher o que mais se adequa às suas necessidades e também a sua própria personalidade. 

A prática da Yoga contribui para o aumento da flexibilidade e concentração, sendo necessário que se coloque intenção no movimento para a manifestação de seus efeitos.

Mas o mais importante, independentemente da modalidade de Yoga que você escolher, é exercitar-se com vontade e concentração, colocando intenção no movimento, na postura, para poder canalizar a energia vital/cósmica diretamente para dentro do corpo, para poder ser, então, absorvida pelos músculos, pelo sangue, pelos ossos e pelos nervos e, enfim, atuar no rejuvenescimento celular.

A Ioga é para todos. Seus efeitos: beleza e força, clareza de expressão, tranquilidade, boa disposição e um rosto cheio de sorrisos.

Que todos os seres sejam felizes e serenos!

Que todos os seres possam viver em paz!

Om śāntih, śāntih, śāntih!

Om paz, paz, paz!