Benefícios
da yoga
A yoga proporciona um
estado de harmonia entre a mente, o corpo e o espírito. Sua prática desenvolve
a flexibilidade, a postura, o equilíbrio e o tônus muscular, bem como aumenta a
vitalidade, libera os canais de energia bloqueada e ativa a cura, sempre em
busca de uma maior autoconsciência física e mental.
Os ássanas são posturas de yoga
que fortalecem as áreas fracas e flexibilizam as partes rígidas do corpo,
restabelecendo o equilíbrio do corpo. E exercitar-se com vontade e concentração
canaliza a energia vital para dentro do corpo. É importante sentir os sinais
sutis que nosso corpo emana ao executar um ássana. Seu praticante, ao mesmo
tempo, se torna forte como um diamante e suave como uma flor.
A postura da árvore (vrksasana)
fortalece o equilíbrio e melhora a memória. Exige concentração, força e
flexibilidade. Traz paz à mente e ao coração. Desenvolve o equilíbrio emocional
e o fortalecimento da vontade.
A postura do guerreiro
(virabhadrasana) prepara para os desafios da vida. Trabalha a flexibilidade dos
quadris, tonifica o abdômen, fortalece os braços e pernas e alonga o peito e os
ombros. Desenvolve a coragem, a autoestima, o dinamismo e ação virtuosa.
Combate a fraqueza, o desânimo, a depressão e o medo.
A postura do pombo real
(kapotasana). Esta majestosa postura alonga intensamente os ombros e a coluna
vertebral. Também ajuda a regular as secreções hormonais, particularmente as da
glândula tireoide. Requer intensa flexibilidade em todo o corpo, além de força
para manter as articulações estáveis. Desenvolve uma
atitude interna de autoconfiança, segurança e destemor. Desperta o
contentamento e a espiritualidade.
O corpo é o templo da alma. A yoga é uma porta para o céu. Sua prática ajuda a alcançar a calma
interior, cessando os tumultos da mente.
Deus nos deu o corpo físico para transcender ao mundo
espiritual. O corpo envelhece, mas a alma não.
Paz, amor, sabedoria e alegria a todos!
Namastê!
(Em sânscrito: "A luz
divina dentro de mim, saúda a luz divina dentro de ti")
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